Ved mangel på matlyst er det viktig med rutiner og jevnlige måltider. Spis etter klokken da det ikke er sikkert magen sier ifra.
Å drikke nok er viktig for denne målgruppen. Eldre som spiser og drikker for lite blir dehydrert og kan føle seg dårlige, med bla. hodepine, forvirring og søvnvansker.
Noen tips til hvordan man kan få i seg nok væske:
- Ha alltid et glass med drikke tilgjengelig
- Ha kaldt vann stående i kjøleskapet
- Husk å ta drikkepauser på tur
- Varier typen drikke
- Det er mye væske i frukt og grønt (melon, fersken, appelsin, agurk, paprika, tomater, salat)